太極拳對自我效能、生活質量及情緒狀態等精神健康改善的效果特別顯著。日本醫學人士Jin等曾針對太極拳的效果與散步、冥想、讀書的效果進行比較，從心血管方面反應…
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2016-07-14 點擊：
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0太極拳—中國文化之瑰寶，它既是武術又蘊涵道家思想、養生之精髓，高雅與文化并存，依據“易經”陰陽之理，結合中華武學、中醫經絡學、道家導引吐…
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0人類不斷與侵害肌體的疾患斗爭著，經常在抗病中生活著，從而積累了大量的養生知識和祛病方法，我國的太極拳就是其中的一種�！饵S帝內經》中就記載有：“上古…
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0作為養生康復的太極拳具有許多醫學性的功能，它對腦神經的改善，對頸腰椎病的治療作用，對五臟六腑的“按摩”，對下肢的穩固作用，對心血管的積極影響…
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0春天是萬物復蘇，蓬勃生發的季節，也是鍛煉身體，恢復精力的好時節。隨著日常生活的改善，人們對春季養生也比較講究，武當師行功夫館資深太極教練提醒我們，練習…
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0太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練太極拳一定要使身心穩靜下…
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0太極如何做到排除雜念？現階段整個大城市都是浮躁喧囂的環境，而練習太極最重要的就是要平心靜氣排除雜念，那么練太極如何做到排除雜念呢？1、恭敬學太極拳不可不…
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0生命在于運動，健康在于鍛煉。人人希望長壽，個個求之健康，人在生命的歷程中，在生活的實踐里，善飲好食，習功強身�！吨芤住は缔o》曰：“易有太極，…
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0練太極拳，有助于修身養性、強身固本。傳統太極拳，有文練與武練之分。文練，又稱文功，屬行功技法，為陰，性柔，主修內功。通過文練，可舒筋骨、活氣血、平穩人…
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0春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公歷大約為3月20日左右。春分當天絕大部分地區晝夜時間等長。春分前后氣溫多變，在養生與習練太極時，時需要盡…
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0春天是萬物復蘇，蓬勃生發的季節，也是鍛煉身體，恢復精力的好時節。隨著日常生活的改善，人們對春季養生也比較講究，越來越多人感悟到練習太極拳是春季養生的不…
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2016-07-03 點擊：
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0太極養生中說到腹式呼吸最好結合「六字訣」進行。其六個字為：噓、呵、呼、呬、吹、嘻。練六字訣養生功法可以調節人體五臟六腑的氣機。六字訣功法本身就重在呼吸…
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0最近上海體育大學研究人員進行一項Meta分析在JAHA雜志發表，證實太極、氣功和八段錦等中國傳統的健身這幾個手段能夠讓心血管病患者獲益。國外多家媒體對此進行了…
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0夜練太極拳，既是練功養氣之大好良機，又能有效地改善睡眠和防治多種疾病，是為滋陰壯陽、養生保健之上乘方法。唐·王維《山居秋暝》：“明月松間照，清泉石上流…
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0現代大多把人比作機器？有人會說人是生物，機器是金屬，性質不同。其實，這是理解角度不同，我們都見過人機械性一面和生物性質的一面。人生這一生是不斷充實與持…
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0太極拳是一種柔軟緩和的運動，無論男女老幼無不適宜。以表面看來雖是無什么精彩好看的地方，可是它對健康身體卻有很好的效果。體育運動貴在上下相隨，發育平均，…
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0中國是文明古國，自古以來就重視禮儀，講究道德，更崇尚為人處世之道。太極拳，是中國文化的精髓，它不僅在強身健體、怯病延年及抗暴防身方面有獨特的功效，而且…
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0太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五…
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0中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重對精、…
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0在站養生樁時留有余力，站養生樁后精力旺盛，是運動量恰到好處的標志。生活中，不少朋友一站就是三四個小時，其精神讓我感動，但他們訴說站養生樁的過程枯燥，站…
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