陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路（炮捶）。陳式太極…
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陳式太極拳 日期：
2010-01-12 點擊：
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0今天有個學生問我太極拳內功心法的練習方法，之前也有很多學生問過我，雖然我不認為這樣的問題是初學者應該重視的，這里還是講講我對這些問題的看法。在練習太極…
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2015-10-29 點擊：
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0練習太極拳不當,很容易引發膝關節損傷,即髕骨勞損,又稱髕骨軟骨病、髕骨軟骨軟化癥。生物力學證明,膝關節屈曲小于90°時,僅股四頭肌的股直肌起主要伸膝作用,其肌…
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2015-10-29 點擊：
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0推手中若想做到發放致遠應注意下列幾方面練習：一、合拍——對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，…
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2015-10-29 點擊：
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0南京讀者宋健問：我習練陳式太極拳和楊式太極拳，仔細觀看了許多名家的拳照和錄像，對太極拳的呼吸問題有些疑惑。這兩種太極拳是用何種呼吸方式？我一直是口呼鼻…
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2015-10-29 點擊：
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0修煉任何一家太極拳都必須按程序進行，程序不對，不僅不能提高自己的太極拳水平，甚至會南轅北轍，離太極拳的真髓越來越遠。由于太極拳之理既與傳統文化一脈相承…
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2015-10-29 點擊：
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0太極拳內勁的追求應循序漸進，可按照四字求達，即：通、充、疾、沖。通：就是要求內勁內氣通達四梢。當拳架練習正確熟練后，骨節和筋脈暢通，氣流運行不再受阻�！�
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2015-10-29 點擊：
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0太極五步是太極十三總勢中的五種步法，即指進、退、顧、盼、定。這五種步法同樣也對應著人體經絡臟腑的有關竅位，同時也與五行對應，即金木水火土�，F將其對應關…
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2015-10-29 點擊：
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0腰是上體和下肢轉動的關鍵。對全身動作的變化，對調整重心的穩定，對推動勁力達到肢體遠端，都起著主要作用。太極拳內勁的運轉，是通過腰脊來帶動的。腰力運用得…
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2015-10-29 點擊：
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0太極拳神、意、氣是構成其內功的三大要素。其中氣與呼吸法，既是練好內功，又是學好拳架的重要因素，它對整體技術的提高和身心健康十分重要。拳論說：“能呼吸然…
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2015-10-29 點擊：
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